İlişkide Kendimi Neden Kaybediyorum?
Sağlıklı bir ilişki, iki kişinin bütün farklılıklarını ortadan kaldırarak tek kişiye dönüşmesi değildir. Yakınlık kurarken kişinin kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını, değerlerini ve sosyal yaşamını koruyabilmesi gerekir.
Bazı kişiler ilişki devam etsin diye kendi isteklerini geri plana atabilir, partnerinin duygularını düzenlemeyi görev edinebilir ve çatışmadan kaçınmak için sürekli uyum gösterebilir. Kısa vadede bu tutum ilişkiyi koruyor gibi görünse de uzun vadede yorgunluk, kırgınlık, değersizlik ve yalnızlık yaratabilir.
Şema terapi açısından bu örüntü; kendini feda, boyun eğicilik, duygusal yoksunluk, terk edilme, kusurluluk ve onay arayıcılık şemalarıyla ilişkili olabilir.
“Ayrılık acısının en önemli nedenlerinden biri, birçok insanın ilişki içinde zamanla ‘biz’ olabilmek uğruna ‘ben’ olmaktan uzaklaşmasıdır. ‘Biz’ dağıldığında ise geriye sığınılacak güçlü bir ‘ben’ kalmayabilir.”
— Uzman Klinik Psikolog Mert ADİL
Neden Sürekli Kendimi Suçlu Hissediyorum?
Her şeyde kendinizi mi suçluyorsunuz? Sürekli suçlu hissetmek, gerçekten hatalı olduğunuz anlamına gelmeyebilir. Uzm. Kln. Psk. Mert Adil, Şema Terapi çerçevesinde aşırı suçluluk ve vicdan azabının nedenlerini Sivas ve online danışmanlık bağlamında inceliyor.
Şema Terapi Nedir? Şema Alanları, Modlar ve Danışmanlık Süreci
Yazar: Mert ADİL Sürekli aynı tip insanları mı seçiyorsunuz? Eleştirilmeye karşı beklediğinizden daha yoğun bir tepki mi veriyorsunuz? Bir ilişki bittiğinde yalnız kalma korkusu günlerce sürüyor mu? Bunlar bazen kişilik özelliği değil, erken dönemde gelişmiş şemaların bir sonucu olabilir. Sivas’ta psikolojik danışmanlık almak isteyen birçok kişi, son yıllarda şema terapi hakkında bilgi aramaktadır. Şema terapi; çocukluk döneminde […]
Neden Yalnızca Yetişkinlerle Çalışıyorum? Yetişkin Psikoterapisinde Uzmanlaşma
Uzman Klinik Psikolog Mert ADİL / Sivas Uzmanlık, her soruya yanıt vermek değil; hangi alanda sorumluluk alacağını ve nerede duracağını bilmektir. Çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik dönemleri farklı psikolojik ihtiyaçlara sahiptir. Kullanılan değerlendirme biçimleri, görüşme dili ve çalışma yöntemleri de yaş dönemine göre değişir. Bu nedenle psikoterapi çalışmalarımı yalnızca 18 yaş ve üzerindeki yetişkinlerle sürdürüyorum. Bu […]
Sivas’ta Kış Aylarında Depresyon Riski Artar mı? Mevsimsel Depresyonun Belirtileri ve Destek Seçenekleri
Yazar: Uzman Klinik Psikolog Mert ADİL / Sivas Kısa cevap: Kış mevsimi herkeste depresyona yol açmaz. Ancak gün ışığının azalması, uyku–uyanıklık ritmindeki değişimler, fiziksel hareketin ve sosyal temasın daralması bazı kişilerde depresif belirtileri başlatabilir veya ağırlaştırabilir. Belirtilerin her yıl benzer dönemde tekrarlaması ise mevsimsel örüntülü depresyon olasılığını düşündürebilir. Sivas’ta kış yalnızca havayı değil, günlük hayatın […]