Uyku Problemi Nasıl Çözülür? Psikolojik ve Davranışsal Yöntemler
Bu içerik, 2023 yılında yürüttüğüm bilimsel araştırmanın bulguları ve sonuçları temel alınarak hazırlanmıştır. Yazar: Mert ADİL Uyku, bireyin çevresel uyaranlara tepkisinin geçici olarak azaldığı, geri döndürülebilir fizyolojik bir durumdur. Bedensel yenilenme, bilişsel düzenleme, hücresel onarım ve yeni güne hazırlık sürecidir. Tarihsel olarak Hipokrat uykuyu kan hareketiyle, Aristoteles sindirim süreciyle, Freud ise hem biyolojik hem psikolojik […]