Stres Nedir? Bilimsel Tanım, Psikolojik Temeller ve Belirtiler
Bu içerik, 2023 yılında yürüttüğüm bilimsel araştırmanın bulguları ve literatür incelemelerine dayanarak hazırlanmıştır.Yazar: Mert ADİL Stres; bireyin fiziksel, bilişsel ve duygusal dengesini zorlayan içsel ya da dışsal taleplere verilen biyopsikososyal tepkidir. Kendiliğinden ortaya çıkmaz; bireyin çevresinde algıladığı tehdit, yük, değişim ya da baskı unsurlarıyla tetiklenir. Tarihsel olarak stres kavramı Fransızca “estrece” kelimesinden türemiştir ve baskı, […]
Yetersizlik Hissi Nedir? Neden Kendimizi Yetersiz Hissederiz ve Nasıl Yeterli Hissedebiliriz? Uzman Psikolog Mert ADİL Analiz
Yetersizlik hissi, kişinin kendi kapasitesini olduğundan daha düşük algılaması, başarılarını içselleştirememesi ve sürekli “yetmeyeceğim” korkusuyla hareket etmesidir. Bu duygu çoğu zaman gerçekçi bir değerlendirmeden değil, geçmiş deneyimlerden, öğrenilmiş inançlardan ve koşullu kabul görme süreçlerinden beslenir. Bugün birçok yetişkin; güçlü görünmesine, hayatında somut başarılara sahip olmasına rağmen içten içe eksik, kusurlu ve yetersiz hissetmektedir. Bu durum […]