Yetersizlik Hissi Nedir? Neden Kendimizi Yetersiz Hissederiz ve Nasıl Yeterli Hissedebiliriz? Uzman Psikolog Mert ADİL Analiz
Yetersizlik hissi, kişinin kendi kapasitesini olduğundan daha düşük algılaması, başarılarını içselleştirememesi ve sürekli “yetmeyeceğim” korkusuyla hareket etmesidir. Bu duygu çoğu zaman gerçekçi bir değerlendirmeden değil, geçmiş deneyimlerden, öğrenilmiş inançlardan ve koşullu kabul görme süreçlerinden beslenir. Bugün birçok yetişkin; güçlü görünmesine, hayatında somut başarılara sahip olmasına rağmen içten içe eksik, kusurlu ve yetersiz hissetmektedir. Bu durum […]
Sivas’ta Kış Aylarında Artan Depresyon Riski: Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Yolları
Yazar:Uzman Psikolog Mert ADİL 1. Mevsimsel Duygudurum Değişikliklerinin Göz Ardı Edilen Etkisi Kış aylarında ruh hali değişiklikleri, özellikle güneş ışığının azaldığı, hava sıcaklıklarının düştüğü bölgelerde daha belirgin hale gelir. Soğuk hava, kapalı gökyüzü ve uzun süren kış mevsimi; bireylerin psikolojik dayanıklılığını etkileyerek depresif duygudurumun artmasına zemin hazırlayabilir. Dünya genelinde bu durum Seasonal Affective Disorder (SAD) […]