Kaygının En Sessiz Cümlesi: “Bununla Baş Edemem”
Uzman Psikolog Mert ADİL / Sivas Kaygı yaşayan birçok insan zihninden geçen ilk cümleyi kolayca fark eder: “Ya kötü bir şey olursa?”“Ya yanlış karar verirsem?”“Ya insanlar beni yetersiz bulursa?”“Ya ilişkim biterse?” Fakat bu soruların altında çoğu zaman daha sessiz bir cümle vardır: “Böyle bir şey olursa bununla baş edemem.” İnsanı kaygılandıran her zaman yalnızca olayın […]
Kaygıyı Artıran Görünmez Baskı: Geleceği Kontrol Etme İhtiyacı
Kaygı, insanı olası tehlikelere karşı hazırlayan doğal bir duygudur. Ancak zihin hazırlanmakla her ihtimali kontrol etmeyi birbirine karıştırdığında düşünme süreci çözüm üretmekten uzaklaşabilir.
Kişi “Biraz daha düşünürsem rahatlayacağım” diyerek aynı ihtimalleri tekrar tekrar değerlendirebilir. Fakat hayatın önemli alanlarında tam kesinlik mümkün olmadığı için aranan güven hiçbir zaman yeterli gelmeyebilir. Böylece düşünmek kaygıyı çözmenin değil, kaygıyı sürdürmenin bir parçasına dönüşebilir.
Kaygıyla baş etmek, gelecekte ne olacağını tamamen bilmek değil; bilmediğimiz durumlarda da kendimizi taşıyabileceğimize güvenebilmektir.
“Kaygı, gelecekte olacaklardan korkmak değildir; geleceği kontrol edemeyeceğini kabul edememektir.”
— Uzman Psikolog Mert ADİL