YAZILAR

Uzman Psikolog  Mert ADİL |  Sivas Psikolog | Kimdir?

Ben Uzman Psikolog Mert ADİL. Psikolojik danışmanlık sürecinde yalnızca yetişkin bireylerle çalışıyorum. Bu, bilinçli bir tercihimdir. Çünkü Belirli bir yaş grubuna yoğunlaşmak; danışanların yaşadığı sorunları daha iyi anlamama, çok boyutlu değerlendirme yapmama ve terapide daha etkili, kalıcı sonuçlar elde etmeme olanak tanır. Odaklı bir uzmanlığın, terapötik sürecin derinliğini artırdığına ve kalıcı değişimi kolaylaştırdığına inanıyorum. Her danışanımın hikâyesine özel, bilimsel temelli, net hedefleri olan bir terapi süreci yürütüyorum.

Lisans eğitimimi Psikoloji Bölümü’nde üç yıl gibi kısa bir sürede tamamladım. Ardından yüksek lisans eğitimimi İstanbul Gelişim Üniversitesi’nde “Üniversite Öğrencilerinde Algılanan Stres, Yaşam Doyumu ve Uyku Bozuklukları Arasındaki İlişki” başlıklı tez çalışmamla bitirdim. Akademik sürecimde depresyon, anksiyete, stres ve uyku bozuklukları üzerine yoğunlaştım. Bu bilimsel çalışma daha sonra psikoloji kongresinde yayımlandı.

Mesleki yolculuğumun önemli basamaklarından biri, Cumhuriyet Üniversitesi Psikiyatri Servisi‘nde yaptığım klinik stajdır. Burada psikiyatrik vakaları sahada gözlemleme ve değerlendirme fırsatı buldum. Sonrasında İstanbul Gelişim Üniversitesi’nde yürütülen bilimsel araştırmalara katıldım ve Türk epidemiyolojisi temelli  çalışmalarına katkı sundum. Bu deneyimler, psikolojik sorunlara yalnızca bireysel değil; Türk toplumu düzeyde de bakabilmemi sağladı.

Terapi yaklaşımım, uluslararası akredite Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi ve EMDR tekniklerine dayanır. Bu yöntemleri depresyon, anksiyete bozuklukları, stres ve uyku bozuklukları gibi sorunlarda bilimsel kanıtlar eşliğinde uyguluyorum.

Geçmişte Türk Silahlı Kuvvetleri bünyesinde askeri psikolog(RDM Subayı) olarak görev yaptım. Bu görev, yüksek stres altında çalışan yetişkin bireylerle terapi yürütme ve travma odaklı çalışma deneyimimi güçlendirdi. Bugün hem yüz yüze hem de online terapi hizmeti sunuyorum. Sivas merkezli bir psikolog olarak, “Sivas Psikolog” ve “Online Psikolog” arayışında olan yetişkin danışanlara profesyonel destek sağlıyorum.

Ayrıca depresyon, kaygı, stres ve uyku bozuklukları üzerine kitap projeleri ve bilimsel araştırmalar yürütmeye devam ediyorum. Klinik deneyimimi bilimsel üretimle birleştirerek danışanlarıma hem güçlü bir teorik temel hem de uygulamada etkin bir terapi süreci sunuyorum.

Uzmanlık Alanlarım:

  • Depresyon
  • Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
  • Uyku Bozuklukları
  • Romantik İlişkiler ve Çift Terapisi
  • Cinsel Terapi
  • Şema Odaklı Terapi ve BDT Yaklaşımları

Türk Epidemiyolojisi Temelli Psikolojik Değerlendirmeler

Paylaş:

Diğer Yazılar

İlişkide Kendimi Neden Kaybediyorum?

Sağlıklı bir ilişki, iki kişinin bütün farklılıklarını ortadan kaldırarak tek kişiye dönüşmesi değildir. Yakınlık kurarken kişinin kendi ihtiyaçlarını, sınırlarını, değerlerini ve sosyal yaşamını koruyabilmesi gerekir.

Bazı kişiler ilişki devam etsin diye kendi isteklerini geri plana atabilir, partnerinin duygularını düzenlemeyi görev edinebilir ve çatışmadan kaçınmak için sürekli uyum gösterebilir. Kısa vadede bu tutum ilişkiyi koruyor gibi görünse de uzun vadede yorgunluk, kırgınlık, değersizlik ve yalnızlık yaratabilir.

Şema terapi açısından bu örüntü; kendini feda, boyun eğicilik, duygusal yoksunluk, terk edilme, kusurluluk ve onay arayıcılık şemalarıyla ilişkili olabilir.

“Ayrılık acısının en önemli nedenlerinden biri, birçok insanın ilişki içinde zamanla ‘biz’ olabilmek uğruna ‘ben’ olmaktan uzaklaşmasıdır. ‘Biz’ dağıldığında ise geriye sığınılacak güçlü bir ‘ben’ kalmayabilir.”

— Uzman Klinik Psikolog Mert ADİL

Devamı »

Hayır Dediğimde Neden Suçlu Hissediyorum?

Hayır demeyi zorlaştıran şey çoğu zaman doğru cümleyi bilmemek değil; reddetmenin ardından hissedilecek suçluluğa, karşı tarafın hayal kırıklığına ve olası çatışmaya dayanamama korkusudur. Kişi istemediği hâlde “evet” diyerek kısa süreli rahatlar; ancak zamanla kendi ihtiyaçlarını ihmal eder, yorulur ve öfke biriktirir.

Bu durum şema terapi açısından özellikle kendini feda, boyun eğicilik ve onay arayıcılık örüntüleriyle ilişkili olabilir. Sağlıklı sınır koymak her talebi reddetmek değil; kişinin kapasitesini ve ihtiyaçlarını hesaba katarak özgürce seçim yapabilmesidir.

Değişimin amacı suçluluğu tamamen ortadan kaldırmak değil, suçluluk hissedilse bile saygılı ve açık sınırı koruyabilmektir. Kısa sınır cümleleri kullanmak, gereksiz açıklama ve özürlerden kaçınmak, düşük riskli durumlarda küçük “hayır” deneyleri yapmak bu beceriyi geliştirebilir.

Ana fikir: Suçluluk her zaman yanlış davrandığınızın kanıtı değildir; bazen yalnızca alıştığınız fedakâr rolden çıktığınızın işaretidir.

Devamı »

Kaygıyı Artıran Görünmez Baskı: Geleceği Kontrol Etme İhtiyacı

Kaygı, insanı olası tehlikelere karşı hazırlayan doğal bir duygudur. Ancak zihin hazırlanmakla her ihtimali kontrol etmeyi birbirine karıştırdığında düşünme süreci çözüm üretmekten uzaklaşabilir.

Kişi “Biraz daha düşünürsem rahatlayacağım” diyerek aynı ihtimalleri tekrar tekrar değerlendirebilir. Fakat hayatın önemli alanlarında tam kesinlik mümkün olmadığı için aranan güven hiçbir zaman yeterli gelmeyebilir. Böylece düşünmek kaygıyı çözmenin değil, kaygıyı sürdürmenin bir parçasına dönüşebilir.

Kaygıyla baş etmek, gelecekte ne olacağını tamamen bilmek değil; bilmediğimiz durumlarda da kendimizi taşıyabileceğimize güvenebilmektir.

“Kaygı, gelecekte olacaklardan korkmak değildir; geleceği kontrol edemeyeceğini kabul edememektir.”
— Uzman Psikolog Mert ADİL

Devamı »